Latihan Kehamilan

Apakah Anda mencari latihan kehamilan di rumah? Untuk meningkatkan suasana hati dan mempersiapkan persalinan yang sehat, wanita hamil harus mengikuti rutinitas prenatal yang baik, yang mungkin mencakup yoga selama 20 menit atau latihan kekuatan prenatal setiap hari. Melahirkan bisa menjadi cobaan yang menantang jika persiapan yang matang tidak dilakukan. Untuk rutinitas Pilates yang aman dilakukan ibu hamil dengan reformer, cobalah ini. Pilih latihan kehamilan favorit Anda dan luangkan beberapa menit setiap hari.

Terlepas dari tingkat pengalaman Anda sebagai seorang ibu, pilihlah sesi yoga prenatal yang paling cocok untuk Anda. Melakukan olahraga berdampak rendah dengan bantuan siklus olahraga hamil di sesi latihan kami, diikuti dengan beberapa peregangan, akan membuat menggendong bayi Anda lebih mudah.

Tidak ada kompetisi untuk hamil. Ibu dan embrio yang sehat bermanfaat secara fisik dan emosional bagi Anda dan bayi Anda yang belum lahir. Di antara gejala lainnya, kehamilan sering kali menimbulkan rasa sakit di punggung dan leher. Banyak manfaat, termasuk peningkatan suasana hati, lebih banyak energi, dan kesehatan keseluruhan yang lebih baik, dapat dicapai dengan latihan prenatal di rumah. Anda dapat bersantai dan mendukung perkembangan otak bayi yang sehat dengan menjaga hormon Anda tetap terkendali.

Tunda punya anak. Sesegera mungkin, mulailah menghitung mundur dan pertahankan gaya hidup sehat. Usahakan untuk tetap bugar dengan olahraga kehamilan sebelum tanggal jatuh tempo Anda semakin dekat.

Saran kami adalah melakukan senam prenatal seminggu sekali. Tanpa sumber daya, melakukan senam kehamilan di rumah setiap hari saat hamil membantu ibu menjaga berat badan dan bayinya tetap sehat. Untuk membantu Anda mempersiapkan kelahiran dan memiliki bayi yang sehat, ada kelas yoga prenatal dan ritual pagi yang bisa Anda ikuti.

Video pelatihan pilates memberikan penjelasan rinci tentang prosedur dengan banyak contoh di setiap langkah. Baik ibu maupun bayi yang belum lahir mendapat manfaat besar dari aktivitas fisik selama kehamilan.
Rutinitas pernapasan dan peregangan yang ditargetkan untuk wanita hamil ditampilkan dalam beberapa video. Gunakan sebagai DVD Pilates gratis untuk ditonton di waktu luang Anda.